• De Originele Bootyband
  • BOOTYBAND BEDRUKKEN? BESTEL NU

BFR Banden Wat is dat?

Wat is dat nou?

Tegenwoordig zie je steeds meer fitgirls met van die twee strakke banden. Gekneld.

Dit heet blood flow restriction training oftewel Kaatsu training. Dit zorgt namelijk voor metabole stress!

Moeilijk woord wat betekent dit?

Metabole stress is heel simpel het opbouwen van afvallenstoffen in je spier na activiteit.

Door het afbinden van je been of arm krijgt je lichaamsdeel is weinig afvoer van de metabole stress, maar er is wel opbouw. Dit zorgt dus voor hoge metabole stress. (zoals wanneer je spieren keihard aangepakt worden:)

Is dit een must? Zeker niet. Is het aan te raden? Zoals ieder ander sportartikel is dit eigen keus en jouw training en doel is bepalend.


Welke spieren kan je ermee trainen?

Armen (triceps & biceps): Afbinden doe je door het stukje waar je schouder afloopt richting je arm/oksel.

  • Benen (hammies/quadriceps) Knel af onder je lies/onder je bil.
  • Kuiten: Afbinden net onder de knieschijf.

Deze manier van trainen en BFR tool helpt jou om maximaal resultaat te behalen.

Let op: De ontwikkelaar Sato waarschuwt dat mensen moeten uitkijken met het afknellen van lichaamsdelen zoals armen en  benen!

Dit leer je vanzelf na een paar trainingen.  Check of het niet te strak zit. Te los is ook niet goed.

Hoe strak dan?

Van 1 op 10 kies je voor 7.

Begin van je training zit het goed strak, einde van je herhalingen doet het pijn.

Zorg ervoor dat je niet alles afknelt en er helemaal geen bloedtoevoer mogelijk is, of dat het paars wordt. Je wilt geen bloedstolling.

BFR banden zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Maar ook voor degene die herstellende zijn van een blessure.

Wij raden de BFR banden NIET aan voor patiënten met hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.

BFR banden zijn geschikt voor gezonde mensen die hun arm- en beenspieren gespierder willen maken.

Kortom:

Door de BFR banden krijgen jouw spieren minder bloed vergeleken met tijdens je normale trainingen. Dit "minder bloed" is als het ware alsof je super zwaar traint!

Ja het is een soort cheaten. Lekker toch!

Ander woord voor Kaatsu, BFR training, blood flow restriction training is ook occlusie training.

Het is een hele aparte ervaring en zeker aan te raden om dit zelf te ervaren. De pomp die krijgt je bizar!

Super voor afwisseling!

SHOP HIER DE BESTE BFR BANDEN
WAARSCHUWING: Kuiten doet pijnnnnnnn!!


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.